令和２年度の熱中症予防行動の留意点について、環境省、厚生労働省からお知らせです。

新型コロナウイルスの出現に伴い、感染防止の３つの基本である

①身体的距離の確保、

②マスクの着用、

③手洗いや、

「３密(密集、密接、密閉)」を避ける等の

「新しい生活様式」が求められています。

このような「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントは以下のとおりです。

１　暑さを避けましょう

・エアコンを利用する等、部屋の温度を調整

・感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整

・暑い日や時間帯は無理をしない

・涼しい服装にする

・急に暑くなった日等は特に注意する

２　適宜マスクをはずしましょう

・気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意

・屋外で人と十分な距離（２メートル以上を確保できる場合には、マスクをはずす

・マスクを着用しているときは、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、適宜マスクをはずして休憩を

３　こまめに水分補給しましょう

・のどが渇く前に水分補給

・１日あたり１．２リットルを目安に

・大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

４　日頃から健康管理をしましょう

・日頃から体温測定、健康チェック

・体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

５　暑さに備えた体作りをしましょう

・暑くなり始めの時期から適度に運動を

・水分補給は忘れずに、無理のない範囲で

・「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日３０分程度

高齢者、子ども、障害者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。

３密（密集、密接、密閉）を避けつつ、周囲の方からも積極的な声かけをお願いします。

【画像】リーフレット