熱中症は予防法を知っていれば防ぐことができます。日常生活の中では、次のようなことに気をつけましょう。

１．室内を涼しくする！

熱中症は室内でも発生します。

扇風機やエアコンを上手に使い、室温を適切な温度に保ちましょう。（エアコンの設定温度ではなく実際の室温を確認しましょう）

2．こまめに水分をとる！

暑い日は、活発に動いていなくても知らずに汗をかいています。

のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。

3．こまめに休憩をとる！

暑さや日差しにさらされる環境で活動をするときなどは、こまめに休憩をとり、無理をしないようにしましょう。

まちなかの商業施設や公共施設、自然で涼しい場所などのクールシェア・スポットを活用して涼みましょう。

４．日差しを避ける！

帽子をかぶったり、日傘をさしたりして直射日光を避けましょう。

また、なるべく日かげを選んで歩いたり、日かげで活動したりするようにしましょう。

５．家族・地域で声をかけあう！

高齢のかたは暑さやのどの渇きを感じにくく、小さなお子さんは自分では予防策を取ることが難しいです。

家族や周囲の大人が積極的に声を掛けるなどして、みんなで熱中症を防ぎましょう。

6．天気予報・熱中症警報に気をつける！

天気予報や県が発令する熱中症警報などの情報を活用し、十分な対策をとりましょう。